Mr ATTAF 
Sommaire 1. Introduction : Le yoga, allié précieux du sommeil ménopausique Le yoga du sommeil, ou Yoga Nidra , est une pratique ancienne qui combine mouvements doux et relaxation profonde. Particulièrement adapté aux femmes en ménopause, il aide à calmer l’esprit, à relâcher les tensions physiques et à préparer le corps à un sommeil réparateur. … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le lien entre hormones et sommeil Beaucoup de femmes constatent que leur sommeil varie en fonction de leur cycle. Certaines nuits sont profondes, d’autres agitées. Ce phénomène n’est pas anodin : il est étroitement lié aux variations hormonales qui surviennent tout au long de la vie d’une femme. Contrairement à ce … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : La ménopause et ses défis pour le sommeil La ménopause marque un tournant dans la vie d’une femme, tant sur le plan biologique qu’émotionnel. Parmi les nombreux symptômes qui l’accompagnent, les troubles du sommeil figurent en bonne place. Fatigue chronique, réveils nocturnes, insomnies répétées… Beaucoup de femmes vivent cette période comme … Lire la suite
Sommaire 1. Chômage et santé mentale : une relation complexe Le chômage n’est pas seulement un problème économique ou social : il a aussi un impact profond sur la santé mentale. De nombreuses études démontrent que perdre son emploi peut provoquer ou aggraver des troubles anxieux, dépressifs, voire entraîner des comportements addictifs. Selon l’Organisation mondiale … Lire la suite
Sommaire 1. Qu’est-ce que l’isolement social ? L’isolement social se définit comme une absence ou une insuffisance de contacts sociaux réguliers avec autrui. Contrairement à la solitude, qui est une perception subjective , l’isolement social est une condition objective , mesurable par le nombre de relations sociales maintenues, la participation à des activités collectives ou … Lire la suite
Sommaire 1. Qu’est-ce que la pollution ? La pollution est définie comme la présence dans l’environnement de substances ou d’énergies susceptibles de nuire à la santé humaine, animale ou végétale, ainsi qu’à la qualité des sols, de l’eau et de l’air. Elle se manifeste sous plusieurs formes : Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Se soigner en Europe, un privilège inégal ? Systèmes de santé en Europe reflètent des réalités très contrastées.Avoir accès à un médecin, à un hôpital, à des médicaments ou à une simple consultation de prévention devrait aller de soi. Pourtant, les disparités restent marquées entre les pays européens. Tandis que certains … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction Aujourd’hui encore, de nombreuses personnes renoncent à se soigner faute de moyens, de transport ou de disponibilité médicale. Dans les zones rurales, les déserts médicaux s’étendent. Dans les quartiers populaires, les files d’attente s’allongent. Ces inégalités d’accès aux soins ne sont pas seulement injustes, elles ont des conséquences directes sur la santé … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction Imaginez une société dans laquelle chaque personne, peu importe sa situation, bénéficie d’une couverture santé, de droits au congé parental, de soutien en cas de perte d’emploi ou de vieillesse. Un monde où nul ne tombe dans la précarité à cause d’une maladie ou d’un accident de la vie. Cette idée fait … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : quand le sommeil devient un pilier oublié Dans notre société survoltée, dormir est devenu un luxe, voire une perte de temps pour certains. Pourtant, la science est unanime : le sommeil est un besoin vital, aussi important que manger ou respirer. Un bon sommeil n’est pas seulement synonyme de repos : … Lire la suite