Yannis
Sommaire 1. Qu’est-ce que le diabète de type 1 ? Le diabète de type 1 est une maladie chronique qui se caractérise par une incapacité du pancréas à produire suffisamment d’insuline. Cette hormone joue un rôle essentiel dans la régulation du sucre dans le sang. Lorsque l’organisme n’en produit plus ou trop peu, la glycémie … Lire la suite
Introduction Il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger quand on est diabétique. Les idées reçues sont nombreuses : faut-il bannir tout sucre ? Le pain est-il interdit ? Et la viande, peut-on en consommer librement ? En réalité, il existe une alimentation intelligente qui permet de maintenir une glycémie stable , sans frustrer … Lire la suite
Introduction Bouger est essentiel pour la santé de tout le monde, mais pour les personnes atteintes de diabète, c’est encore plus crucial. L’activité physique régulière améliore la sensibilité à l’insuline, stabilise la glycémie et réduit les risques cardiovasculaires liés au diabète. Cependant, faire du sport avec un diabète nécessite quelques connaissances spécifiques : comment éviter … Lire la suite
Sommaire 1. Qu’est-ce que le diabète ? Le diabète est une maladie chronique qui affecte la manière dont l’organisme traite le sucre (glucose) dans le sang. En temps normal, l’insuline, une hormone produite par le pancréas, permet au glucose de pénétrer dans les cellules pour être utilisé comme source d’énergie. Lorsqu’il y a un problème … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : L’alimentation, clé d’un sommeil réparateur Pendant la ménopause, les troubles du sommeil sont fréquents. Si les bouffées de chaleur et les variations hormonales jouent un rôle central, l’alimentation peut aussi influencer la qualité du sommeil. Savoir quoi manger et quand le faire permet de soutenir son corps dans cette transition naturelle. … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le défi du sommeil chez les femmes actives Être une femme active aujourd’hui, c’est souvent jongler entre vie professionnelle, famille, projets personnels, et parfois même bénévolat ou activités sociales. Ce rythme intense peut avoir un impact direct sur la qualité du sommeil. Pourtant, dormir suffisamment et bien récupérer ne doit pas … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Un problème largement sous-estimé L’insomnie est souvent perçue comme un trouble universel, touchant indifféremment les hommes et les femmes. Pourtant, les chiffres parlent d’eux-mêmes : les femmes sont statistiquement plus sujettes à des troubles du sommeil que leurs homologues masculins. Cette réalité, encore trop peu médiatisée, s’explique par une combinaison complexe … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : la fatigue en journée, un mal silencieux Qui n’a jamais ressenti ce coup de mou en début d’après-midi, entre 13 h et 15 h ? Vous avez mangé, repris vos activités, et pourtant, une lourdeur vous envahit. Vos paupières deviennent lourdes, votre concentration chute, votre motivation s’effrite. Cette baisse d’énergie n’est … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Quand les nuits deviennent fatigantes Se réveiller fatigué malgré une nuit passée au lit, s’endormir difficilement, se réveiller à plusieurs reprises ou trop tôt… Ces difficultés touchent aujourd’hui une grande partie de la population. Le sommeil est devenu une source d’angoisse pour beaucoup, alors qu’il est censé être un moment de … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction Vous arrive-t-il de passer une journée entière sans penser à boire ? Ou de vous dire en fin d’après-midi que vous n’avez bu qu’un seul verre d’eau ? Vous n’êtes pas seul·e. Dans un quotidien chargé, l’hydratation est souvent reléguée au second plan. Pourtant, elle joue un rôle fondamental dans notre santé … Lire la suite