Sommaire 1. Introduction : La résilience, une compétence indispensable Burn-out, réorganisations, crises économiques, surcharge mentale… Le monde professionnel moderne expose chacun à des défis de plus en plus fréquents. Dans ce contexte incertain, la résilience est devenue une ressource-clé pour préserver son équilibre et rebondir après l’adversité. Mais la résilience n’est pas un don réservé … Lire la suite
Sommaire 1. Qu’est-ce que le coaching professionnel ? Le coaching professionnel est un accompagnement ciblé, confidentiel et structuré, destiné à aider une personne à atteindre un objectif professionnel ou à dépasser une difficulté spécifique. Contrairement à la thérapie, il ne s’agit pas d’explorer le passé, mais de se projeter dans un futur concret, réaliste et … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : une question fréquente, un vrai dilemme “Est-ce que j’ai besoin d’un Coaching ou thérapie ?” Cette interrogation revient souvent chez les personnes qui traversent une période de remise en question professionnelle ou personnelle. Ce flou est légitime : le coaching professionnel et la psychothérapie sont deux formes d’accompagnement qui visent le … Lire la suite
Sommaire 1. Pourquoi envisager une reconversion professionnelle ? La reconversion professionnelle n’est plus un phénomène marginal. Elle concerne aujourd’hui près d’un actif sur deux selon une enquête BVA (2022). Si hier encore changer de métier était vu comme une prise de risque ou un échec, il est aujourd’hui de plus en plus perçu comme un … Lire la suite
Sommaire 1. Qu’est-ce que le burn-out ? Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale intense causé par un stress chronique lié au travail. Reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) depuis 2019 comme un phénomène lié au travail, le burn-out ne se résume pas à “être … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Demander de l’aide, une force et non une faiblesse Le stress chronique est un signal d’alarme que notre corps et notre esprit nous envoient. Pourtant, près de 60 % des personnes concernées n’osent pas chercher de soutien, par crainte du jugement ou par minimisation de leurs symptômes. Cette réticence repose souvent … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, une réaction normale mais à maîtriser Le stress est une réponse naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. S’il peut stimuler la performance à court terme, son accumulation sans gestion adaptée nuit à la santé physique et mentale. La bonne nouvelle ? Nous … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, un compagnon ambigu Le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. À petites doses, il peut être un moteur, nous poussant à nous dépasser. Mais lorsqu’il s’installe durablement sans être correctement géré, il peut devenir un véritable fardeau, impactant … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, un invité silencieux Le stress ne prévient pas toujours. Il s’installe parfois discrètement, entre deux réunions, entre deux responsabilités, dans les silences ou les insomnies. On continue à avancer, à s’adapter, à répondre présent… sans toujours s’apercevoir que quelque chose ne va pas. Et pourtant, le corps, le mental … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Un mot, plusieurs réalités Nous disons souvent « je suis stressé » comme s’il s’agissait d’un état simple et unique. En réalité, il y’a plusieurs types de stress, selon son origine, sa durée, son intensité et ses effets. Certains stress nous donnent de l’énergie. D’autres nous paralysent. Il y a des … Lire la suite