Sommaire 1. Introduction : Demander de l’aide, une force et non une faiblesse Le stress chronique est un signal d’alarme que notre corps et notre esprit nous envoient. Pourtant, près de 60 % des personnes concernées n’osent pas chercher de soutien, par crainte du jugement ou par minimisation de leurs symptômes. Cette réticence repose souvent … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, une réaction normale mais à maîtriser Le stress est une réponse naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. S’il peut stimuler la performance à court terme, son accumulation sans gestion adaptée nuit à la santé physique et mentale. La bonne nouvelle ? Nous … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, un compagnon ambigu Le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. À petites doses, il peut être un moteur, nous poussant à nous dépasser. Mais lorsqu’il s’installe durablement sans être correctement géré, il peut devenir un véritable fardeau, impactant … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Le stress, un invité silencieux Le stress ne prévient pas toujours. Il s’installe parfois discrètement, entre deux réunions, entre deux responsabilités, dans les silences ou les insomnies. On continue à avancer, à s’adapter, à répondre présent… sans toujours s’apercevoir que quelque chose ne va pas. Et pourtant, le corps, le mental … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Un mot, plusieurs réalités Nous disons souvent « je suis stressé » comme s’il s’agissait d’un état simple et unique. En réalité, il y’a plusieurs types de stress, selon son origine, sa durée, son intensité et ses effets. Certains stress nous donnent de l’énergie. D’autres nous paralysent. Il y a des … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Ce stress qu’on vit sans toujours le nommer Tu t’es déjà senti submergé, nerveux sans raison, ou incapable de te concentrer malgré tous tes efforts ? Peut-être que tu n’as pas dormi la veille d’un examen, ou que tu t’es senti agacé au travail sans savoir pourquoi. Derrière ces sensations familières, … Lire la suite