Sommaire 1. Introduction : quand le sommeil devient un pilier oublié Dans notre société survoltée, dormir est devenu un luxe, voire une perte de temps pour certains. Pourtant, la science est unanime : le sommeil est un besoin vital, aussi important que manger ou respirer. Un bon sommeil n’est pas seulement synonyme de repos : … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : une fatigue invisible mais réelle Il vous arrive de vous sentir épuisé sans raison physique apparente ? D’avoir du mal à vous concentrer, à prendre des décisions, ou à trouver de l’intérêt dans vos tâches quotidiennes ? Vous souffrez peut-être de fatigue mentale. Dans un monde qui sollicite constamment notre attention … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Quand le mal-être se cache derrière un sourire Dans une société qui valorise la performance, le contrôle et l’image, il est parfois plus facile de faire semblant d’aller bien que d’avouer qu’on souffre. Certaines personnes mènent une vie en apparence normale, voire brillante… tout en luttant intérieurement contre une douleur sourde, … Lire la suite
Sommaire 1. Introduction : Quand l’anxiété devient une compagne de route Dans nos vies modernes, l’anxiété touche une majorité de personnes à des degrés divers. Inquiétude permanente, tensions physiques, pensées qui tournent en boucle : ces signes ne sont plus rares. Pour certains, cette anxiété devient presque banale… mais elle n’en est pas moins handicapante. … Lire la suite